Универсальные скамьи для жима лежа
Остальные мышцы принимают незначительное участие в работе. В годы становления «железной игры» пуловеры были ключевым упражнением, мастером выполнения которого был Георг Карл Юлиус Гакеншмидт , силач и профессиональный борец начала XX века. В его любимом упражнении было движение, в котором он принимал борцовский « мост » и из этой позиции выполнял пуловер и жим — тянул гриф к груди, а затем выжимал его вверх. Для среднестатистического человека простое выполнение борцовского моста уже является сложным, но Гакеншмидт был настолько силён, что смог выполнить его с весом в кг, поставив тем самым мировой рекорд, продержавшийся полвека.
Хотите узнать сколько стоит товар с другой комплектацией? Или сделать заказ на индивидуальный тренажер? Тренажер для приводящих мышц бедра. Вертикальная и Горизонтальная тяга.
Для того, чтобы выполнить это упражнение вам понадобится следовать строго указанным инструкциям:. Займите исходное положение. Для этого вам следует сесть на лавку Скотта и упереться подмышечными впадинами в угол лавки. Ваш таз при этом должен быть несколько отставлен назад. Плечами вы должны быть крайне основательно прижаться к поверхности лавки. Используйте нижний хват средний и обычный прямой гриф.
Похожие статьи
- Ворота кованые своими руками - Своими руками кованые скамейки и столик для беседки
- Как сделать скамейку из картона картинки для детей 2 лет
- Деревянный лавка своими руками - Деревянные скамейки элемент отдыха и дизайна своими руками
- К какому платью подойдет какая прическа фото - Мужские причёски с выбритыми висками : фото, виды укл