Гиперэкстензия дома
Тренажер для его выполнения есть в каждом фитнес-центре и пользуется большим спросом у занимающихся. Но что делать, когда нет возможности регулярно посещать тренажерный зал, а поддерживать мышечный тонус поясницы надо? Гиперэкстензия — довольно простое в техническом исполнении упражнение, а его оздоровительный эффект на организм огромен. При выполнении тяжелых базовых упражнений мышцы пресса и поясницы выступают основными стабилизаторами корпуса, получая высокую нагрузку. Как раз поэтому сильные поясница и пресс — это профилактика травматизма и залог хороших спортивных результатов. Во всех видах спорта их развитию уделяют особое внимание.
Показывать сообщений этой темы на одной странице. Андрей и Янн, лёгкого и свободного вам бега, удачи и чудесных результатов! Пусть всё задуманное сбудется. И даже лучше.
Практически невозможно переоценить пользу такого упражнения, как гиперэкстензия. Оно показано не только тем, кто ходит в зал и желает нарастить мышечную массу, но тем, кто не занимается спортом, но думает о своем здоровье. По своему действию, это лучшее упражнение для поясницы, но у него есть один существенный минус, а точнее наличие специального тренажера. К сожалению, для выполнения гиперэкстензии тренажер необходим и без него попросту не удастся делать это движение максимально качественно. Такое упражнение, как гуд морнинг или доброе утро, известно уже не один десяток лет, хотя оно по-прежнему остается недооцененным.
