Как быстро убрать живот и бока — комплекс из 6 упражнений для сжигания жира
Чтобы иметь плоский красивый живот, не обязательно заниматься в зале. Если есть упорство, немного времени и стремление иметь красивое тело, можно добиться хорошего результата и дома. Для этого используется несколько методов. Мы расскажем о каждом из них, а вы выбирайте тот, который вам ближе.
Путь к идеальной фигуре бывает непростым. Большое количество тренировок и правильное питание помогут добиться результата, но важно также изучить огромное количество информации. Ведь иногда мы совершаем ошибки, которые замедляют достижение результатов. Чтобы сделать низ живота плоским, нужно работать над поперечной мышцей пресса.
Чтобы получить красивый подтянутый пресс, важно не только стабильно тренироваться, но и правильно питаться. Перед тем как показать наиболее эффективные упражнения, которые включают его в работу, тренер сети спортивных студий REBOOT Ангелина Сухарева предлагает разобраться, из чего пресс состоит. Пресс — это условное название мышц живота: прямой, внутренней и наружной, косых и поперечной. Так что потенциальный «пресс» есть у всех. У многих он может быть спрятан под слоем подкожного жира.
