Крепатура после тренировки как лечить

Когда болят мышцы всего тела миалгия , постарайтесь определить, что стало причиной появления дискомфорта. Если самочувствие ухудшилось после занятий спортом или интенсивной физической работы — это обычная усталость и паниковать не стоит. При постоянной слабости и болезненности, не проходящей несколько дней, следует предположить хроническое заболевание, требующее обязательного обследования и лечения.

Что делать если после тренировок и занятий спортом болит поясница

Прежде чем погружаться в технические дебри, давайте разберемся с терминологией. Крепатура — это, простыми словами, отложенная боль в мышцах, которая возникает из-за интенсивной и непривычной физической нагрузки. Слово пришло к нам из итальянского языка. Crepare — «трескаться» по-итальянски. Кстати, перевод дает небольшое представление о том, почему боль в принципе возникает: в результате тренировок в мышцах появляются микротрещины, которые вызывают болевые ощущения.

Забитость мышц токсинами появляется при чрезмерной или непривычной для организма физической нагрузке. В спортивной медицине этот процесс называет крепатура. Как же отличить обычную усталость после тренировки от крепатуры мышц? Если тренировка была эффективной следующие 24 часа у вас могут наблюдаться такие ощущения: чувство "наполненности" и "раздутости" мышцы;.

Крепатура мышц — что это такое и как от нее избавиться после интенсивных занятий. Делимся полезными советами. Мышечная крепатура ног, рук и пресса — это спазмы мышц и неприятные ощущения, которые возникают после интенсивных или новых упражнений.

Похожие статьи

• Впч у женщин как лечат
• Как лечить маленьких детей от простуды
• Трещина после запора как лечить
• Из за простуды заложило ухо как лечить в домашних условиях - Если заложило ухо что можно сделать