Можно ли есть яблоки на ночь: кому не стоит рисковать
Некоторые считают, что яблоки можно есть только с утра, а вечером они превращаются в яд. Но что об этом говорит наука? В действительности утверждение «утром яблоко - золото, а вечером - яд» - ненаучно. В плане питательной ценности нет никакой разницы, в какое время суток вы будете есть яблоки. В то же время утром употреблять натощак эти фрукты специалисты не советуют, так как они могут создать излишнюю нагрузку на кишечник, из-за чего у человека возникнут боли в животе, вздутие, диарея и прочие неприятные симптомы. Также из-за чересчур большого количества яблок на ночь у человека может тоже увеличиться нагрузка на желудочно-кишечный тракт.
.jpg "Почему не стоит есть яблоки на ночь — Здоровье и спорт")
Наверно не один раз вы слышали о пользе на ночь скушать яблоко. Но почему? Не каждый об этом думает. Давайте с вами узнаем в чем же польза?
Но есть один продукт, который не только утоляет голод, но способствует выработке веществ, помогающих уснуть. Они помогают снять нервное напряжение, расслабляют организм, стабилизируют артериальное давление, снижают уровень глюкозы. Также в яблоках много калия, положительно влияющего на сердечно-сосудистую систему, пектина, который улучшает кровообращение и выводит токсины, и железа, необходимого для нормальной работы кроветворной и кровеносной систем.
