Почему нужно обязательно завтракать
В детстве многим говорили, что завтрак — самый важный приём пищи, который нельзя пропускать. Но верно ли это утверждение? Действительно ли завтрак настолько важен для здоровья?
Ни для кого не секрет, что завтрак — самый важный приём пищи, это знает, казалось бы, каждый школьник. Об этом говорят в популярных женских журналах, проповедуют знаменитые диетологи и спортсмены. Но до сих пор, находятся те, кто уверен, что пропуская завтрак, можно быстрее похудеть, например. Ни в коем случае не поддавайтесь на эту уловку! От качества завтрака зависит напрямую ваше здоровье и обмен веществ.
| Важность завтрака для организма | 37 | Большинство врачей считает, что не есть по утрам — дурная привычка, наносящая вред нашему организму, так как постоянное «незавтраканье» ведёт к раздражению слизистой желудка, ведь соляная кислота вырабатывается в нём регулярно, и за ночной перерыв к утру её скапливается большое количество. | |
| 1. Ускоряется обмен веществ. | 220 | Что считается завтраком? | |
| Что говорят диетологи? | 317 | Первый прием пищи заряжает энергией на целый день, запускает процесс метаболизма в организме после периода ночного покоя. |
Диетологи давно напоминают о важности завтрака. Он должен быть едва ли не самым калорийным за день, чтобы на все хватило сил и энергии. Особенно важно, чтобы не пропускали завтрак дети. И на этом настаивают уже психологи.
