![Скамья для жима Скамья для жима своими руками, модификации, советы по изготовлению](https://ultra-wod.com/image/cache/catalog/s09-180x180.jpg)
Скамья для жима лежа (чертежи)
Пикабутяне здравствуйте! Ввиду обильно подросшего живота и лени ходить в спортзал решил замутить себе скамью для пресса, ну и плюс еще чтобы с гантельками там можно было. Помониторив рынок понял, что скамьи дешевле 5к ничего особо и нет, а то что есть не удовлетворяет главному запросу: скамья должна быть разборной и в сложенном состоянии не занимать много места. Так вот смотрю я на нее и думаю чего не хватает. По залам я не хожу, но опыт небольшой есть.
![Как сделать скамью для жима своими руками, полезные рекомендации Скамья для пресса своими руками](https://mebpilot.ru/800/600/https/vashnarkolog.com/wp-content/uploads/1/e/5/1e546916041d2ef8dbd68557ccc81ed7.jpeg)
![Скамья для жима лежа (чертежи) — SportWiki энциклопедия Скамья для жима: своими руками делаем легко!](https://stroylegko.com/sites/default/files/images/54864848648-300x300_0.jpg)
![RealMuscle бодибилдинг, фитнес - Сделай сам Скамья для жима](https://ultra-wod.com/image/cache/catalog/ultra/products/lavka/skamja-hranenie2-1000h1000-180x180.jpg)
![Наклонная скамья для жима своими руками: как сделать лежак для штанги и занятий с гантелями](https://i.ytimg.com/vi/By5U_rghXyM/maxresdefault.jpg)
![роскошная картинка: тренажер для жима ногами чертежи](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/q-1.jpg)
![Скамья для жима лежа — SportWiki энциклопедия](https://i.ytimg.com/vi/_-Hmk_sx2Ow/maxresdefault.jpg)
![Скамья для жима: своими руками делаем легко! :: eliut.ru](https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/004428/4428230.jpg)
![Всё, что вы хотели знать о скамьях для жима лежа](http://powerbar.narod.ru/_ld/0/74127916.jpg)
![Скамья для пресса | Пикабу](https://record-sport.ru/images/detailed/2/IMG_5737_gy9r-2c.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/gJF8qHhlmxs/maxresdefault.jpg)
![](https://www.syl.ru/misc/i/ai/209867/958963.jpg)
![](https://websvarka.ru/talk/uploads/monthly_02_2014/post-11409-0-27659200-1392996547.jpg)
Ни одна силовая тренировка не обходится без такого спортивного инвентаря, как скамья для жима. Особенно актуальна такая скамья для спортсменов, целью которых является увеличение мышечного рельефа грудной клетки. С помощью скамьи можно выполнять жимы под разным углом наклона, отжиматься, а также прорабатывать пресс в положении лежа. Выбор горизонтальной наклонной стойки для дома дело ответственное. В первую очередь, стоит обратить внимание на ее размеры, для домашних условий оптимальным выбором будет компактная складная силовая скамья, которая удобно впишется в любой свободный угол.
![Архив блога](https://www.umeltsi.ru/uploads/posts/2017-06/1498207582_skamya11.jpg)
![Содержание](https://i.ytimg.com/vi/na16_Tef5HQ/maxresdefault.jpg)
![Нет времени ходить в спортзал? Не проблема](http://m.sportwiki.to/images/thumb/9/90/Bench2.gif/300px-Bench2.gif)
![Планировка будущего снаряда](https://angara.net/upload/67/38/f_1056738.jpg)
![Какую скамью выбрать для дома](https://zdorovko.info/wp-content/uploads/2014/05/stoyka.jpg)
![Что собой представляет скамья для жима](http://powerbar.narod.ru/_ld/0/90319510.jpg)
![](https://stroylegko.com/sites/default/files/images/546848486468648468.jpg)
![](https://izhevsk.ru/forums/icons/forum_pictures/004840/4840667.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/_aekwofd-Vc/sddefault.jpg)
![](https://www.syl.ru/misc/i/ai/209867/962183.jpg)
![](http://m.sportwiki.to/images/thumb/4/45/Tr_14.gif/220px-Tr_14.gif)
![](https://cs8.pikabu.ru/post_img/big/2017/02/06/7/1486380718144443972.jpg)
![](http://powerbar.narod.ru/_ld/0/37616422.jpg)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/vcvc.jpg)
![](http://m.sportwiki.to/images/thumb/a/af/Bench.gif/300px-Bench.gif)
В данной статье мы попытаемся рассказать, как сделать скамью для жима лежа в домашних условиях с графическим сопровождением в виде чертежей. Рассмотрим тренажер разбираемый на пять частей: станину, стойки, скамью, рычаг для ног и стальную трубу, служащую для фиксации скамьи на стойках. По отдельности эти части достаточно компактные, легко транспортируются и не занимают много места. Материалы использованы самые доступные: трубы, уголки, все соединения выполнены с помощью болтов и гаек, наглядно представлены на чертеже скамьи для жима лежа. Описываемая скамья для жима лежа позволяет закреплять скамью в горизонтальном или наклонном положении , а для штанги предусмотрены три рабочих режима , что обеспечивает возможность выполнения большого числа упражнений.
![](http://powerbar.narod.ru/_ld/0/79888798.jpg)
![](http://cs01.services.mya5.ru/DwABAIQAzQGQAc0BkP_D-w8/tbsAMUChVQGNiqyx59ohmw/sv/image/f1/8b/bd/312362/3/1.jpg?1460559061)
![](http://guru-remonta.ru/wp-content/uploads/2017/04/fd.jpg)
![](https://ic.pics.livejournal.com/igorol/31869794/11251/11251_600.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/sna8sbuqDTo/maxresdefault.jpg)
![](https://st03.kakprosto.ru/tumb/680/images/article/2018/7/31/130132_5b6005cee763a5b6005cee7675.jpeg)
![](http://cs01.services.mya5.ru/DwABAIQAzQGQAc0BL__D-w8/H4OfYxG0jhwDDwsDBdGtbg/sv/image/29/bd/f9/312362/6/4.jpg?1460559061)
![](https://cdn.setafi.com/wp/uploads/2018/11/Skamya_dlya_zhima_lezha_svoimi_rukami_1.jpg)
![](https://www.syl.ru/misc/i/ai/209867/958964.jpg)
![](https://record-sport.ru/images/detailed/4/SC7A6304.jpg)