.jpg "Переутомленность - как понять, что ты перетренирован")
Уставать или не уставать? Что должен ощущать клиент после тренировки
Выносливые люди с атлетическими фигурами когда-то были новичками и переживали о том, как окружающие посмотрят на их неловкие движения. То есть смена образа жизни и мышления всегда начинается с первых шагов — через это проходил каждый спортсмен. Если человек никогда не занимался спортом, ему стоит запастись терпением и не ударяться в тренировки сразу со всей страстью.
Если тебе не хочется следовать какому-то популярному комплексу упражнений, не надо напрягаться почем зря. Эффекта от таких занятий будет меньше, чем если ты будешь делать те упражнения, которые нравятся. Не хочешь бегать?
С возрастом к каждому, кто занимается регулярно, приходит понимание, что запасных мышц и новых суставов не продают, сердца и нервов, тем более. Но умение слышать свой организм приходит с опытом и такие сигналы легко пропустить в тренировочном азарте, когда вы молоды или новичок в зале. Как понять, что вы у опасной грани, после которой вероятность травмы и перетренированности возрастает в разы?
